Πώς να απολαύσετε πλήρως ένα καλοκαίρι διατηρώντας το σώμα σας σε εξαιρετική φόρμα;

Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι, αυτήν τη πολυ-αναμενόμενη εποχή του χρόνου, όπου ο ήλιος, η ζέστη, οι διακοπές και η ονειροπόληση -που το χαρακτηρίζουν- μεγαλώνουν την προσμονή.

Προετοιμαστείτε να δείξετε περισσότερο δέρμα και να αντιμετωπίσετε τις ακτίνες του ήλιου που είναι επιβλαβείς για το δέρμα σας.

Για να απολαύσετε αυτό το καλοκαίρι από όλες τις πλευρές διαβάστε μερικά tips για να ζήσετε ένα καλοκαίρι σε εξαιρετική φόρμα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Ακολουθεί μια περίληψη όλων όσων πρέπει να ξέρετε για να νιώθετε όμορφες από μέσα προς τα έξω αυτό το καλοκαίρι!

#ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για να νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας είναι καλό να ξεκινήσετε μια ισορροπημένη και ελαφριά διατροφή από τώρα. Το να υιοθετήσουμε υγιεινές συνήθειες είναι κάτι που πρέπει να μας συντροφεύει όλο το χρόνο. Βρείτε χαρά σε μικρά και υγιεινά γεύματα που δίνουν ενέργεια και προστατεύουν τον οργανισμό σας και πείτε όχι σε συσκευασμένα προϊόντα με κρυμμένες θερμίδες που δείχνουν υγιεινά. Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας εισάγοντας φρούτα, λαχανικά και πειραματιστείτε με smoothies ή εύκολα σνακς.

#ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΤΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ

Περιττό να το λέμε αλλά ουσιαστικό να το υπενθυμίζουμε… δεν βγαίνουμε από το σπίτι χωρίς αντηλιακή προστασία σε πρόσωπο, χείλια και σώμα ακόμη και αν ο καιρός είναι ελαφρώς συννεφιασμένος, ακόμη και αν είμαστε στην πόλη. Οι υπεριώδεις ακτινοβολίες είναι ο νούμερο ένα εχθρός του δέρματος που δημιουργεί ρυτίδες, πανάδες και λεκέδες. Εφαρμόζουμε ικανοποιητική ποσότητα αντηλιακής προστασίας που δεν έχει λήξει σε λαιμό, ντεκολτέ και στο πίσω μέρος των χεριών. Προστατεύουμε όλο το σώμα!

#ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΤΗΝ ΑΘΛΗΣΗ

Χάρη στην άθληση νιώθουμε ευεξία και ενέργεια ενώ διατηρούμε το σώμα και το πνεύμα σε καλή κατάσταση. Εάν δεν είστε ο αθλητικός τύπος που θα βρει ευκαιρία να αθληθεί τους καλοκαιρινούς μήνες ενεργοποιηθείτε με μια μακρινή βόλτα στην παραλία, με ήπιες ασκήσεις στην πισίνα ή και με ποδήλατο στην εξοχή, κάνοντας τους μύες σας να λειτουργούν και να καίτε θερμίδες!

Kάντε εγγραφή στο μηνιαίο Newsletter μας για να λαμβάνετε στο inbox σας προτάσεις,σεμινάρια Wellness και Yoga Retreats!

#ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ

Ο καθαρισμός του προσώπου σας επιβάλλεται πρωί και βράδυ. Καθώς οι σμηγματογόνες εκκρίσεις, η ρύπανση και τα φίλτρα της κρέμας που χρησιμοποιείται μπορούν να επιβαρύνουν το δέρμα –ειδικά το πρόσωπο- καθαρίστε το πρόσωπο σας αποβάλλοντας όλα τα περιττά δύο φορές τη μέρα.

#ΖΕΝ ΔΙΑΘΕΣΗ και DE-STRESS TΩΡΑ!

Το καλοκαίρι είναι σχεδόν εδώ και ενισχύουμε τη διάθεση μας για ευεξία και χαλάρωση με οτιδήποτε μας αναζωογονεί. Χαλαρώστε, επιβραδύνετε τους ρυθμούς της καθημερινότητας με την πρακτική της γιόγκα, βαθιές αναπνοές και διαλογισμό. Βρείτε την ευκαιρία να επισκεφθείτε το κοντινότερο σας στούντιο και να θέσετε τις βάσεις εδώ και τώρα. Ξεχάστε τις οικονομικές και επαγγελματικές ανησυχίες και δώστε χρόνο στον εαυτό σας να απολαύσει την πολυτιμότερη εποχή του χρόνου.

305 total views, 0 views today

Please follow and like us:
0

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *