3+1 Λόγοι να τρώτε Αργά

Οι σύγχρονοι ρυθμοί της πόλης απαιτούν γρήγορους ρυθμούς έτσι ώστε να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις στις προσωπικές σου και επαγγελματικές υποχρεώσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που αντιμετωπίζεις το φαγητό ως πρόβλημα, που πρέπει να λύσεις άμεσα, έτσι ώστε να μη χάσεις πολύτιμο χρόνο από την εργασία σου. Σίγουρα ο χρόνος σε πιέζει αλλά δεν είναι ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό σου.

Γιατί πρέπει να αφιερώσεις χρόνο στο φαγητό και ποια είναι τα οφέλη;

Τρως αργά χάνεις βάρος

Γνωρίζεις ότι μπορείς να χάσεις βάρος τρώγοντας πιο αργά;  Η απάντηση είναι Ναι. Ο τρόπος που τρως παίζει μεγάλο ρόλο στην εξέλιξη του βάρους σου. Επιστημονική μελέτη επιβεβαιώνει ότι όταν τρως πιο αργά καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες. Εκτιμάτε ότι κάποιος που τρώει γρήγορα καταναλώνει 655 θερμίδες και στην αντίθετη περίπτωση 580. Με βάση τη συγκεκριμένη εκτίμηση μπορείς να χάσεις περίπου 10 κιλά το χρόνο. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να τρως αργά. Ακούγεται περίεργο αλλά υπάρχει εξήγηση: 20 λεπτά χρειάζεται το μυαλό για να καταγράψει το κορεσμό του στομαχιού. Έτσι, αν τρως πολύ γρήγορα το μυαλό δεν έχει το χρόνο να λάβει εγκαίρως το μήνυμα του κορεσμού με αποτέλεσμα να τρως περισσότερο απ ότι χρειάζεται. Για αυτό το λόγο πρέπει να τρως αργά.

Απόλαυσε το φαγητό σου

Τρώγοντας αργά, εκτός ό,τι χάνεις κιλά, έχεις τη δυνατότητα να απολαύσεις καλύτερα τη γεύση του φαγητού σου. Παίρνοντας ευχαρίστηση για κάθε μπουκιά φαγητού που τρως σε παροτρύνει να τρως πιο αργά. Έτσι η διαδικασία του φαγητού θα μετατραπεί σε μια ευχάριστη γαστρονομική απόλαυση που θα σου αλλάξει τη διάθεση και θα σε κάνει να νιώσεις πιο ολοκληρωμένος και ευτυχισμένος από ποτέ.

Καλύτερη πέψη

Εάν τρως αργά σημαίνει ότι η τροφή σου αλέθεται πολύ καλά στο στόμα σου με αποτέλεσμα να έχεις πολύ καλή πέψη. Αυτός ο λόγος είναι ιδιαίτερα σημαντικός ειδικά για τους ανθρώπους που υποφέρουν από πόνους στο στομάχι ή φούσκωμα.

Καταπολέμηση του στρες

Τρώγοντας αργά και απολαμβάνοντας το φαγητό σου είναι μια διαδικασία που μειώνει το άγχος και όλα τα παράγωγα του όπως νευρικότητα, πεπτικά προβλήματα. Πες αντίο στο στρες και ταυτόχρονα  απόλαυσε το αγαπημένο σου φαγητό με τον τρόπο που μόνο εσύ ξέρεις.

 

467 total views, 2 views today

Please follow and like us:
0

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *