3 κορυφαία Smoothies που δοκιμάσαμε και σας προτείνουμε αυτό το καλοκαίρι

Τα 3 κορυφαία Smoothies που δοκιμάσαμε και σας προτείνουμε αυτό το καλοκαίρι όχι μόνο για πρωινό αλλά και για οποιοδήποτε γεύμα της μέρας!

1.
Smoothie ροδάκινο, μπανάνα, γάλα καρύδας ή αμυγδάλου

Υλικά για ένα άτομο, αν θέλουμε για δύο απλά διπλασιάζουμε:

2 ροδάκινα, 1 μέτρια μπανάνα, 1/2 ποτήρι γάλα καρύδας.

Κόβουμε όλα τα φρούτα και τα ρίχνουνε στο blender μαζί και χτυπάμε.

Αν θέλουνε πιο δυνατό mix μπορούμε να προσθέσουμε 1 κ.σούπας chia seeds. Ρίχνουνε λίγο πάγο και απολαμβάνουμε!

2. Το αγαπημένο μας. Όλα τα Smoothies τα απολαύσαμε αλλά αυτό δε θες να τελειώσει ποτέ!

Υλικά για δυο άτομα:

1 μεγάλο ώριμο μάνγκο
1 μεγάλη μπανάνα
2 ποτήρια γάλα αμυγδάλου η καρύδας

Προτείνουμε πιο πολύ το γάλα αμυγδάλου γιατί αναδεικνύει καλύτερα τα υπόλοιπα συστατικά.
Λίγο πάγο και απολαμβάνουμε.

3. Το τρίτο μας Smoothie είναι μια έκπληξη και είναι πολύ δυναμωτικό για οποιαδήποτε προπόνηση

Yλικά για ένα άτομο:

Μια χούφτα κεράσια γλυκά, καλύτερα όχι πετροκέρασα
1/2 ποτήρι νερό
1/2 ποτήρι γάλα καρύδας
1/2 κ σούπας λάδι καρύδας
1-2 κ σ chia seeds
2-3 κ σούπες κακάο

Τα χτυπάμε όλα μαζί και απολαμβάνουμε με αρκετό πάγο!
Αν θέλουμε για δυο άτομα διπλασιάζουμε τις ποσότητες.

Kάνε εγγραφή στο μηνιαίο Newsletter μας για να λαμβάνεις στο inbox σου προτάσεις,σεμινάρια Wellness και Yoga Retreats!

Δοκιμάστε τα και στείλτε μας τα σχόλια σας!

Σημείωση: Όλες οι παραπάνω συνταγές είναι με επιμέλεια της διατροφολόγου Άλκιστης Παλίδου.

146 total views, 0 views today

Please follow and like us:
0
Mia Evgeniadou

Mia Evgeniadou

Η Μία Ευγενιάδου είναι Μηχανικός Κλωστοϋφαντουργίας με μεταπτυχιακό στη Διοίκηση Επιχειρήσεων. Τα τελευταία δέκα χρόνια έχει εξειδικευτεί στον τομέα της Μόδας δημιουργώντας το Showroom10, το πρώτο showroom μόνο με Έλληνες σχεδιαστές -τους οποίους οδηγεί στην επιτυχία έχοντας ως κριτήριο την εμπορικότητα και τη γνησιότητα του κάθε brand. Το ευ ζην και η καλή φυσική κατάσταση ήταν και είναι το μεγαλύτερο πάθος της. Πιστεύει πως το πιο δυνατό fashion trend είναι να είσαι καλά, ισορροπημένος, δυνατός, διαφορετικός και να «θαυμάζεις» τον εαυτό σου με το να είσαι αυτό-παρακινούμενος.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *