Barre à Terre: Η γυμναστική που… ψηλώνει!

Μπορεί να είναι και η πρώτη φορά που το ακούς. Δεν θα σε παρεξηγήσω! Το συγκεκριμένο είδος εκγύμνασης δεν είναι τόσο γνωστό, και κακώς θα έλεγα!

Tο Barre à Terre προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων χορευτών του κλασικού μπαλέτου να συνεχίσουν την εξάσκηση χωρίς τη μπάρα, βασισμένο στην μέθοδο που ανέπτυξε ο χορευτής κλασικού μπαλέτου Boris Kniaseff!

Στο Barre à Τerre (ή Barre-au-Sol)  μέσα από χορογραφημένες ασκήσεις στην μπάρα και στο πάτωμα, το σώμα ενθαρρύνεται ώστε να βρει τη σωστή στάση και να κατανείμει σωστά το βάρος του ώστε να ενεργοποιηθεί η «σωματική μνήμη».

«Δουλεύοντας» το σώμα σου με το Barre à Terre, οι κλειδώσεις σιγά-σιγά απελευθερώνονται, βοηθώντας τα άκρα του σώματος να επεκταθούν, ενώ οι τένοντες, οι σύνδεσμοι, τα νεύρα, οι χόνδροι κτλ μαλακώνουν. Στην πραγματικότητα μπορείς να επιτύχεις ακόμη και αύξηση του ύψους σου!

Ασκήσεις μπαλέτου για όλους

Πρόκειται για μια σειρά ασκήσεων της μπάρας του κλασικού μπαλέτου που γίνονται στο πάτωμα, με την τεχνική του μπαλέτου και του εκφραστικού χορού. Χρησιμοποιώντας την αντίσταση του εδάφους για σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και αυξημένη γκάμα κινήσεων, η παραλλαγή αυτή φάνηκε ευεργετική και σταδιακά βρήκε το δρόμο της ως αυτόνομο σύστημα εκγύμνασης που απευθύνεται σε όλους.

Kάνε εγγραφή στο μηνιαίο Newsletter μας για να λαμβάνεις στο inbox σου προτάσεις,σεμινάρια Wellness και Yoga Retreats!

Οι μύες μακραίνουν και δυναμώνουν, η αντοχή αυξάνεται, το σώμα αποκτά ευλυγισία, οι κινήσεις γίνονται πιο αρμονικές, αποκαθίστανται οι υπάρχοντες και προλαμβάνονται μελλοντικοί τραυματισμοί, μέσω ευχάριστης και ήπιας γυμναστικής για όλους, η οποία συνδυάζει την τεχνική του χορού με τη δημιουργική έκφραση του σώματος.

Τα οφέλη του

Προσφέρει βελτίωση της στάσης σώματος και ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών. Βασικό χαρακτηριστικό της μεθόδου, είναι ότι βοηθά στον συντονισμό και στην ισορροπία του σώματος ξεσκουράζοντας τις αρθρώσεις – χαρίζοντας ευελιξία, ευλυγισία και ευεξία – ενώ παράλληλα βελτιώνει άμεσα και αισθητά τις γραμμές του σώματος.

Photo by Laura Marques on Unsplash

Keepup.gr

140 total views, 0 views today

Please follow and like us:
0

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *