Detox Smoothie με μόνο 3 υλικά

Tα Smoothies είναι ο πιο έξυπνος τρόπος για να μπουστάρουμε τον οργανισμό μας και να καλύψουμε ένα γεύμα, διατηρώντας ταυτόχρονα την αίσθηση ότι έχουμε χορτάσει!

Τα οφέλη φυσικά είναι πολλά περισσότερα. Ανάλογα τα υλικά που θα επιλέξουμε θα λάβουμε και τις αντίστοιχες ευεργετικές ιδιότητες. Σήμερα θα φτιάξουμε ένα smoothie πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, με αντιοξειδωτική δράση, βασισμένο στη φιλοσοφία του ότι τρώμε αντανακλάται στο σώμα μας και στην όψη μας!

detox smoothie fashion wellness

Τι πρέπει να ξέρεις για τα βατόμουρα

Τα βατόμουρα είναι «φορτωμένα» με χημικές ενώσεις ωφέλιμες για την υγεία. Από την επιβράδυνση της γήρανσης και την προστασία από την καρδιοπάθεια και τη νόσο Αλτσχάιμερ, οι ευεργετικές ιδιότητες των βατόμουρων έχουν αποδειχθεί σε πολυάριθμες μελέτες.

Μια πρόσφατη μελέτη τοποθέτησε τα βατόμουρα στην κορυφή της λίστας, όσον αφορά την αντιοξειδωτική τους δράση – σε σύγκριση με 40 άλλα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μάλιστα, γνωρίζουμε ότι τα βατόμουρα χρησιμοποιούνταν προ αρχαιοτάτων χρόνων για θεραπεία παθήσεων όπως η κυστίτιδα.

Η συγκεριμένη συνταγή είναι από το βιβλίο της Lola Berry, Food To Make You Glow, και πραγματικά αξίζει να τη δοκιμάσεις

Τι θα χρειαστείς
  • 2 κούπες κατεψυγμένα βατόμουρα
  • 2 κουταλιές της σούπας maple syrup
  • 1–2 κούπες γάλα αμυγδάλου
  • Γκρανόλα  και φρέσκα βατόμουρα (προαιρετικά για το σερβίρισμα)
Πώς θα το φτιάξεις

Βάλε όλα σου τα υλικά στο μπλέντερ και ανακάτεψε τα μέχρι να έχουν την ύφη που θέλεις. Σέρβιρε το smoothie στα ποτήρια σου. Σε περίπτωση που θέλεις πρόσθεσε από πάνω γκρανόλα και φρέσκα βατόμουρα.

223 total views, 1 views today

Please follow and like us:
0

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *