Φτιάχνουμε σε 3 λεπτά λαχταριστό σπιτικό πρωινό με chia

Το να ετοιμάσεις ένα σπιτικό πρωινό, ένα σπιτικό γεύμα ή snack δεν είναι τελικά δύσκολη υπόθεση όπως νομίζουν οι περισσότεροι. Αντιθέτως είναι πολύ απλό και θέλει λίγη εκπαίδευση ώστε να γίνει συνήθεια.

Το  σημαντικό είναι να έχουμε στο σπίτι τα υλικά τα οποία μας ταιριάζουν διατροφικά.

Σημαίνει ότι θα πρέπει προηγουμένως να έχουμε μιλήσουμε με έναν διατροφολόγο πριν συντονίσουμε όλα μας τα γεύματα έτσι ώστε κάθε φορά που θα ετοιμάζουμε κάτι να βασίζεται πάνω σε συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός σου.

Η παρακάτω συνταγή είναι βάση προγράμματος υγιεινής διατροφής που μας παραχωρήθηκε από τη Διατροφολόγο Άλκηστη Παλίδου.

Μία καταπληκτική συνταγή για πρωινό -η οποία είναι πλήρης σε θρεπτικά συστατικά και πολύ ολοκληρωμένη- είναι η εξής:

Πρωινό γεύμα με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

Υλικά

Ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου.

Μία μπανάνα κομμένη.

Μία χούφτα σταφίδες.

Μία χούφτα φιστίκια Αιγίνης.

Ένα κουταλάκι σπόρους chia.

Προαιρετικά μπορούμε να προσθέσουμε λίγο ροδόνερο ή λίγη σκόνη βανίλιας ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι

Kάνε εγγραφή στο μηνιαίο Newsletter μας για να λαμβάνεις στο inbox σου προτάσεις,σεμινάρια Wellness και Yoga Retreats!

Εκτέλεση

Αναμιγνύουμε όλα τα υλικά μαζί και αν θέλουμε το αφήνουμε από το προηγούμενο βράδυ στο ψυγείο.

Καλή απόλαυση!

59 total views, 0 views today

Please follow and like us:
ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ  Έτσι θα αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής!
Mia Evgeniadou

Mia Evgeniadou

Η Μία Ευγενιάδου είναι Μηχανικός Κλωστοϋφαντουργίας με μεταπτυχιακό στη Διοίκηση Επιχειρήσεων. Τα τελευταία δέκα χρόνια έχει εξειδικευτεί στον τομέα της Μόδας δημιουργώντας το Showroom10, το πρώτο showroom μόνο με Έλληνες σχεδιαστές -τους οποίους οδηγεί στην επιτυχία έχοντας ως κριτήριο την εμπορικότητα και τη γνησιότητα του κάθε brand. Το ευ ζην και η καλή φυσική κατάσταση ήταν και είναι το μεγαλύτερο πάθος της. Πιστεύει πως το πιο δυνατό fashion trend είναι να είσαι καλά, ισορροπημένος, δυνατός, διαφορετικός και να «θαυμάζεις» τον εαυτό σου με το να είσαι αυτό-παρακινούμενος.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *