Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το λιναρόσπορο

Η πρόληψη είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της υγείας μας και η χρήση του λιναρόσπορου πραγματικά βοηθάει στη πρόληψη και στη βελτίωση της υγείας μας που έχει σαν αποτέλεσμα τη θεραπεία του σώματος.

Ενώ το λινάρι είναι γνωστό ότι χρησιμοποιήθηκε πριν περίπου 6000 χρόνια, στο σύγχρονο κόσμο και μέχρι πρόσφατα ήταν σχετικά άγνωστο καθώς η χρήση του ήταν αποκλειστικά για την παραγωγή χρωμάτων και ένδυσης. Η αύξηση κατανάλωσης του λιναρόσπορου έχει δημιουργήσει αίσθηση στον κλάδο της βιομηχανίας τροφίμων.

Σήμερα υπάρχουν περισσότερα από 500 είδη τροφίμων που περιέχουν λιναρόσπορο.

 Τα 6 κύρια συστατικά του λιναρόσπορου που παρέχουν οφέλη για την υγεία είναι:
  • ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
  • λιγνάνες
  • φυτικές ίνες
  • πρωτεΐνες
  • βιταμίνες
  • μέταλλα
Μερικά από τα κυριότερα διατροφικά οφέλη του λιναρόσπορου είναι:
  • Μειώνει την υψηλή χοληστερόλη

Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η προσθήκη λιναρόσπορου στη διατροφή μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης με φυσικό τρόπο. Η μείωση της χοληστερόλης έχει σαν αποτέλεσμα τις περιορισμένες πιθανότητες εμφάνισης καρδιακής νόσου.

  • Προστασία του πεπτικού συστήματος

Ένα από τα μεγάλα οφέλη του λιναρόσπορου είναι η προστασία και η βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Είναι αποδεδειγμένα τα μεγάλα οφέλη του λιναρόσπορου ειδικά για τα άτομα που πάσχουν από πεπτικές διαταραχές ή τη νόσο του Crohn ο λιναρόσπορος βοηθάει στη μείωση της φλεγμονής του εντέρου.

  • Κατά της φλεγμονής

Η ευεργετική και αντιφλεγμονώδης δράση του λιναρόσπορου είναι τόσο ισχυρή ώστε μπορεί να μειώσει ή ακόμα και να θεραπεύσει τη φλεγμονή στο σώμα. Θεωρείτε ευεργετικό όσον αφορά αλλεργίες, άσθμα, ιγμορίτιδα και αρθρίτιδα.

  • Ω3 τροφή του εγκεφάλου

Τα ω3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την υγεία μας αλλά δεν μπορούν να παραχθούν από το σώμα μας. Ο λιναρόσπορος θεωρείτε μια ιδανική πηγή ω3 λιπαρών οξέων στη καθημερινή μας διατροφή. Επιβάλλεται στα παιδιά να λαμβάνουν τα ω3 λιπαρά οξέα που είναι σημαντικά για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η κατανάλωση λιναρόσπορου βοηθάει στη πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ και της άνοιας ενώ παράλληλα παρουσιάζει ευεργετικά αποτελέσματα για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και της αϋπνίας.

  •  Κατά του καρκίνου

Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο λιναρόσπορος έχει την ιδιότητα να προστατεύει τον οργανισμό από τον καρκίνο του προστάτη, μαστού και του παχέος εντέρου. Συγκεκριμένα σε μελέτες που έγιναν σε ζώα το φυτικό ω3, βασικό συστατικό του λιναρόσπορου, κατάφερε να εμποδίσει την εμφάνιση και ανάπτυξη όγκων.

  •  Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Ο λιναρόσπορος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στη μείωση των διαταραχών του ανοσοποιητικού με αποτέλεσμα την πρόληψη των ασθενειών.

576 total views, 1 views today

Please follow and like us:
error0

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *