Social Media Detox: Μήπως χρειάζεσαι ψηφιακή αποτοξίνωση;

Πολυάσχολοι, στρεσαρισμένοι αλλά πάντα online ζούμε, αγοράζουμε και ενημερωνόμαστε μέσα από τα πολυάριθμα apps ποστάροντας στο Instagram με τα τατουάζ μας πίνοντας smoothies σε βαζάκια μαρμελάδας.

Η συνέντευξη της Jennifer Anniston στο Vogue Αυγούστου μου τράβηξε την προσοχή. Συνειδητοποίησα πως ελάχιστοι είναι αυτοί που δεν συμμετέχουν στα social media και προτιμούν να εστιάζουν σε άλλα πράγματα.

Σπαταλάς πολλές ώρες στον υπολογιστή, στο tablet, στο smartphone ακόμη και στις διακοπές;

Αν και εκατομμύρια άνθρωποι βρίσκονται σε καλοκαιρινές διακοπές, οι περισσότεροι έχουν μεθοδεύσει από πριν το πώς θα είναι συνδεδεμένοι online και θα παρακολουθούν τις εξελίξεις με κάποιο mobile broadband ξεκλειδώνοντας περισσότερες επιλογές για free internet.

Αν κριτήριο για την επιλογή καταλύματος ήταν η παροχή Wi-Fi και το δίκτυο κάλυψης 4G ίσως έχει έρθει η στιγμή να ανατρέψεις τα δεδομένα και να μην είσαι συνέχεια online.

Σε αντίθεση υπάρχει και μια μειοψηφία που προτιμάει να αποτοξινωθεί έστω για λίγο, κατά τη διάρκεια των διακοπών και να αναζητήσει άλλους τρόπους ψυχαγωγίας. Δεν είναι τυχαίο πως η προτροπή του «unplugged» έχει αναφερθεί ως μια από τις δέκα κορυφαίες ταξιδιωτικές τάσεις για το 2017.

Το λεγόμενο digital detoxing προϋποθέτει αποχή από τις κοινωνικές υπηρεσίες του διαδικτύου και της ψηφιακής κουλτούρας ενός σύγχρονου lifestyle.

Διακοπές που συνδέονται με εμπειρίες όπως μοναστήρια, καταφύγια ευεξίας, eco-τουρισμός προσφέρουν ολοένα και περισσότερες επιλογές ενάντια στην ψηφιακή φρενίτιδα όλου του έτους.

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι που οι ειδικοί μας προτρέπουν να εγκαταλείψουμε –έστω για κάποιες μέρες- το έξυπνο iPhone και τη νέα μας φίλη ονόματι Siri καθώς χειροπράκτες και φυσιοθεραπευτές εστιάζουν στη σημασία του να αποτοξινωθούμε από τέτοιες ρουτίνες της καθημερινότητας προς όφελος της υγείας μας.

Σύμφωνα με στατιστικές πληροφορίες ο μέσος χρήστης ενός έξυπνου κινητού ελέγχει το τηλέφωνο του 150 φορές την ημέρα πράγμα που μεταφράζεται με 55.000 φορές το χρόνο.

Μήπως τα social media σου προσφέρουν μια έξτρα πίεση στο να παρακολουθείς αν κάποιος κάνει like σε κάτι που ποστάρεις; Είναι εύκολο να απέχεις από τα social media;

Κάποιες φορές το να παρακολουθείς όλα τα notifications, τα likes και τα updates είναι εξαντλητικό.

Πώς να κάνεις «διακοπές» από τα κοινωνικά δίκτυα;

  1. Αναζήτησε την παρέα φίλων σου και πραγματοποίησε συναντήσεις μαζί τους.
  2. Επιδίωξε να γνωρίσεις και να συναναστραφείς με καινούργιους ανθρώπους.
  3. Επέλεξε από ποια κοινωνικά δίκτυα θα αποτραβηχτείς.
  4. Βρες εναλλακτικές δραστηριότητες για να γεμίσεις το χρόνο σου.
  5. Διάβασε εφημερίδες, περιοδικά, βιβλία.
  6. Υπενθύμιζε στον αυτό σου τους λόγους που κάνεις αυτό το διάλλειμα.
  7. Επέλεξε εναλλακτικούς τρόπους διακοπών.
  8. Επένδυσε σε μια μοναδική εμπειρία που θα προάγει τα νου, το σώμα και το πνεύμα σου.

Ποιος χρειάζεται να αποστασιοποιηθεί από τα social media και να κάνει «διακοπές» από αυτά;

Σε περίπτωση που νιώθεις από καιρό πως τα προφίλ και οι λογαριασμοί σου σού αποσπούν περισσότερο χρόνο από όσο θα ήθελες να ασχοληθείς προσπάθησε να αποστασιοποιηθείς ή να περιορίσεις τη χρήση τους κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης έχουν τόσα πλεονεκτήματα και χρήσεις που συνδέονται αναπόφευκτα με την καθημερινότητα μας. Εφαρμόζοντας τα με τον σωστό τρόπο, παίρνοντας σχετικά διαλλείματα διαπιστώνουμε πως χρειαζόμαστε κάποια όρια στη χρήση της τεχνολογίας για να διατηρήσουμε την υγεία και την ευεξία μας.

519 total views, 1 views today

Please follow and like us:
0
Ioanna Ioannidou

Ioanna Ioannidou

H Ιωάννα Ιωαννίδου είναι Content Writer και Διορθώτρια Κειμένων ενώ καλλιεργεί την περιβαλλοντική της συνείδηση καθημερινά. Γράφει για όλα τα θέματα που αφορούν την πράσινη ατζέντα όπως βιώσιμη μόδα, διαλογισμός, γιόγκα, ταξίδια και εναλλακτικές θεραπείες καθώς πιστεύει σε έναν ολιστικό τρόπο σκέψης που υιοθέτησε τα τελευταία χρόνια καταφέρνοντας να αποκτήσει μια πιο πράσινη, οικολογική στάση ζωής μειώνοντας αισθητά το άγχος από την καθημερινότητα. Εξασκείτε στη Yoga και μαθαίνει Thai Massage.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *