Το «μαγικό» πρωτεϊνούχο ρόφημα της Σίντι Kρόφορντ για ενέργεια όλη μέρα

Ηθοποιός, μητέρα, μοντέλο και σήμερα επιχειρηματίας, η 52χρονη Σίντι Κρόφορντ, ακόμη μαγνητίζει τα βλέμματα με την ανεπιτήδευτη ομορφιά της και το fit σώμα της. Πώς ανταπεξέρχεται στο τόσο απαιτητικό πρόγραμμα της;

Το μυστικό της είναι στo πρωτεϊνούχο ρόφημα, που φτιάχνει κάθε πρωί και την τροφοδοτεί με όλη την απαιτούμενη ενέργεια!

Τι περιλαμβάνει

Το ρόφημά της περιλαμβάνει ένα φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα, μισό φλιτζάνι νιφάδες βρώμης και μια κουταλιά του γλυκού μέλι. Καθόλου δύσκολο να το φτιάξεις και εσύ κάθε πρωί!

Σύμφωνα με την 52 χρονη Σίντι, 30 γραμμάρια πρωτεΐνης μισή ώρα μετά το πρωινό ξύπνημα, θα σου εξασφαλίζει την τονωτική δόση ενέργειας που τόσο έχεις ανάγκη για να αποδώσεις τα μέγιστα όλη μέρα. Επίσης με αυτό το κόλπο θα έχεις τον έλεγχο σε ότι αφορά την επιθυμία σου να καταναλώσεις λιπαρά.

Το μεσημεριανό της γεύμα περιλαμβάνει μια πηγή πρωτεΐνης, μια πηγή λίπους και λαχανικά με χαμηλούς υδατάνθρακες. Σύμφωνα με την Κρόφορντ, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να τα αφομοιώσει και να τα μεταβολίσει ο οργανισμός και αυτό μεταφράζεται σε καύση περισσότερων θερμίδων.

View this post on Instagram

Breakfast by the beach — don't mind if I do! ?•

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford) on

Δεν παραλείπει τα μικρά γεύματα μέσα στη μέρα. Το απόγευμα τρώει αμύγδαλα, ένα μήλο, μια φέτα τυριού και χούμους. Έχει πάντα κάτι στη τσάντα της ώστε αν πεινάσει να μην φάει ό,τι βρει μπροστά της.

Cindy_Crawford

Δεν αρκεί προφανώς μόνο μια αλλαγή στη διατροφή σου! Όπως η ίδια έχει εξηγήσει για το πώς καταφέρνει να δείχνει τουλάχιστον μία δεκαετία νεότερη, χρειάζεται συνέπεια, προσοχή και φροντίδα. «Νομίζω ότι οι περισσότεροι θέλουν πάντα αυτό το γρήγορο fix, αλλά για μένα μετράει η συνέπεια. Δεν ξεκίνησα τώρα να γυμνάζομαι. Άρχισα όταν ήμουν 20 ετών. Η γυμναστική, ο ύπνος, το γεγονός ότι δεν καπνίζω, λειτουργούν αθροιστικά. Δεν μπορείς να δεις αποτελέσματα σε μία εβδομάδα ή ένα μήνα, αλλά σε βάθος χρόνου και με συνέπεια. Όλα έχουν να κάνουν με το πώς διατηρείσαι.”

529 total views, 2 views today

Please follow and like us:
error14
fb-share-icon20